{"id":89,"date":"2014-10-02T16:53:26","date_gmt":"2014-10-02T16:53:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.exceder.pt\/blog\/como-controlar-o-stress\/"},"modified":"2014-10-02T16:53:26","modified_gmt":"2014-10-02T16:53:26","slug":"como-controlar-o-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.exceder.pt\/blog\/como-controlar-o-stress\/","title":{"rendered":"Como controlar o stress!"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" loading=\"eager\" width=\"1024\" height=\"538\" src=\"https:\/\/www.exceder.pt\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Untitled-4-1024x537.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2094\" srcset=\"https:\/\/www.exceder.pt\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Untitled-4-1024x537.png 1024w, https:\/\/www.exceder.pt\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Untitled-4-300x157.png 300w, https:\/\/www.exceder.pt\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Untitled-4-768x403.png 768w, https:\/\/www.exceder.pt\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Untitled-4.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Os riscos psicossociais decorrentes da atividade profissional, s\u00e3o um tema cada vez mais debatido na atualidade, pelos entraves que colocam ao desenvolvimento pessoal e profissional. Sabias que de acordo com a Ordem dos Psic\u00f3logos Portugueses, estudos apontam para que 50 a 60% dos dias de trabalho perdidos podem ser imputados a stresse relacionado com o trabalho? O stresse no trabalho \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o natural do corpo e da mente face a um n\u00edvel de exig\u00eancia fora do normal. Contudo se se prolongar no tempo pode configurar um problema s\u00e9rio para a sa\u00fade e para a produtividade. Descobre as 10 caracter\u00edsticas dos l\u00edderes que conseguem controlar com sucesso o stress, aplica-as e incentiva os teus colegas e colaboradores a aplic\u00e1-las, aumentando os n\u00edveis de bem-estar pessoal e sucesso profissional!<\/p>\n<p>-Estas pessoas s\u00e3o gratas pelo que t\u00eam: Cultivar a gratid\u00e3o significa conseguir um sentido de realiza\u00e7\u00e3o maior;<\/p>\n<p>-N\u00e3o pensam no que poderia ter acontecido ou no que poder\u00e1 acontecer: A pergunta \u201ce se?\u201d n\u00e3o \u00e9 mais do que uma fonte de stress que lhe tira o foco daquilo que \u00e9 mais importante \u2013 agir;<\/p>\n<p>-Mant\u00eam o pensamento positivo: Foque-se num pensamento positivo que lhe d\u00ea uma perspetiva otimista e menos enviesada da sua vida;<\/p>\n<p>-Desligam: Desligue o telem\u00f3vel, afaste-se do computador e relaxe;<\/p>\n<p>-Evitam a Cafe\u00edna;<\/p>\n<p>-Dormem: \u00c9 fundamental recarregar baterias;<\/p>\n<p>-N\u00e3o toleram pensamentos negativos: A an\u00e1lise que faz de si, quando entra num ciclo de negatividade, n\u00e3o corresponde a fatos \u2013 mas sim a um pessimismo desnecess\u00e1rio;<\/p>\n<p>-Mudam de Perspetiva: Em vez de desesperar com os problemas, pare para pensar na melhor forma de os encarar e resolver;<\/p>\n<p>-Respiram Fundo;<\/p>\n<p>-Recorrem a redes de apoio: contatos profissionais, amigos ou fam\u00edlia.<\/p>\n<p>Fonte: Revista Human Resources Portugal (retirado da Revista Forbes) e Psis 21 (Revista da Ordem dos Psic\u00f3logos Portugu\u00eas)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0 \u00a0 Os riscos psicossociais decorrentes da atividade profissional, s\u00e3o um tema cada vez mais debatido na atualidade, pelos entraves 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